健康是人類的基本需求，是幸福生活的基礎。我們每個人都希望擁有健康的體魄與心靈，祝福親友時，“身體健康”也總是最真摯的期許。

　　然而，你是否認真想過：誰該對我們的健康負責？是醫(yī)院和醫(yī)生？是家人和親友？還是政府和社會？——這些都不對，或者說不全對。正確的答案是：我們自己才是自身健康無可替代的第一責任人。醫(yī)院醫(yī)生、家人親友、政府社會，僅能起到輔助和保障作用。

　　這一責任劃分，源于對健康影響因素的深入研究與科學判斷。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的研究，影響人類健康與壽命的因素可歸為四類：

　　一是生物學因素(約15%)：包括遺傳基因、年齡、性別等與生俱來的特質(zhì)，決定了我們對某些疾病的先天易感性，如同生命的原始底稿；

　　二是環(huán)境因素(約7%)：涵蓋空氣質(zhì)量、水質(zhì)安全、居住環(huán)境、社會治安等外部條件，需依靠社會集體行動與政府監(jiān)管改善；

　　三是醫(yī)療衛(wèi)生服務因素(約8%)：涉及醫(yī)療技術可及性、醫(yī)生診療水平、醫(yī)院設施條件等，這是我們最常依賴的部分，卻主要作用于健康危機后的“補救”，而非前端的“創(chuàng)造”與“維持”；

　　四是個人生活方式與行為(占比高達60%)：我們每日的主動選擇——飲食結構、運動頻率、壓力管理、作息規(guī)律、煙酒習慣等，才是塑造健康的核心力量。

　　這60%的占比，如同一記警鐘，徹底打破了將健康“外包”給醫(yī)療系統(tǒng)的幻想。這也應驗了醫(yī)學界那句經(jīng)典名言：“有時是治愈，常常是幫助，總是去安慰”。醫(yī)院醫(yī)生只能是“救急”或“幫助”，卻無力解決大多數(shù)健康問題。

　　因此，將健康主導權歸位自身，是一種根本性的認知覺醒。這并非否定醫(yī)學價值，而是倡導“上工治未病”的傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代健康管理理念的結合。

　　真正的健康，源于日常點滴積累：選擇均衡膳食而非過度加工食品，讓規(guī)律運動成為生活常態(tài)，保證充足睡眠，學會紓解情緒壓力。這些由我們自主掌控的行為，其長期健康效益遠非藥物可比。

　　需要明確的是，強調(diào)個人第一責任，絕非為政府與社會卸責。健康權具有公共屬性，個人健康的實現(xiàn)離不開國家、社會與專業(yè)機構的支持。創(chuàng)造支持健康生活的公共環(huán)境、建設完善的健康服務及健康保障體系，是政府與社會的應有職責——比如空氣質(zhì)量與飲食安全監(jiān)管、健身設施建設、健康飲食推廣、健康教育普及，以及基本公共衛(wèi)生和醫(yī)療服務供給與保障。但外部支持終究是外因，個人主動作為才是健康的“種子”：再肥沃的土壤，若種子拒絕萌發(fā)，也無法孕育生機。

　　歸根結底，健康的天平由每一次微小選擇校準。每一餐飲食、每一次運動、每一晚睡眠、每一次情緒調(diào)節(jié)，都是在為自身健康投票。

　　醫(yī)生是寶貴的盟友，但你我，才是自己健康戰(zhàn)場上永不卸任的總司令。

　　如今，“公民是自己健康的第一責任人”已明確寫入《中華人民共和國基本醫(yī)療衛(wèi)生與健康促進法》(2020年6月1日起施行)，要求公民“樹立和踐行對自己健康負責的健康管理理念，主動學習健康知識，提高健康素養(yǎng)，加強健康管理。倡導家庭成員相互關愛，形成符合自身和家庭特點的健康生活方式”。

　　這意味著，為自己的健康負責，不僅是不可推卸的生命責任，也是應盡的法律義務，更是對家庭、社會與國家的擔當。

　　每個人都主動成為健康的守護者，既筑牢個人健康的“第一道防線”，也為全民健康的基石添磚加瓦——這便是健康責任最深刻的意義。(梅遂章)