“大夫，我這幾天吹空調(diào)吹得肩頸又酸又疼，吃了一點(diǎn)涼的還拉肚子，這到底咋回事��？”在鄭州市中醫(yī)院老年病科門診，常有患者這樣向該科主任胡江平求助。
夏季高溫難耐，不少人把空調(diào)開得足足的，冷飲更是不離手，卻不知健康隱患正悄悄襲來。
夏季是陽氣外泄的季節(jié)，人體毛孔就像打開的城門一樣處于張開狀態(tài)，此時(shí)寒邪很容易趁虛而入。夏季人體脾胃功能本就偏弱，冷飲會(huì)讓脾胃受寒，導(dǎo)致運(yùn)化功能停滯�！斑@就好比一臺(tái)機(jī)器被凍住了，自然沒法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。”胡江平解釋說。
空調(diào)溫度過低也是個(gè)大問題�！安簧偃藞D一時(shí)涼快，把空調(diào)溫度調(diào)到26℃以下�！焙綇�(qiáng)調(diào)，這樣會(huì)使寒邪滯留在關(guān)節(jié)里，久而久之就可能埋下風(fēng)濕的隱患。
那該如何解暑又不傷身呢？他推薦大家把常喝的溫水換成藿香茶�！稗较隳芙獗砘瘽�，是中醫(yī)應(yīng)對(duì)暑濕的經(jīng)典方法，既能解暑，又不會(huì)傷害脾胃，一舉兩得�！�
除了貪涼引發(fā)的問題，夏季老年人的養(yǎng)心也尤為重要。
“一到夏天，很多老年人就容易心慌失眠，晌午還總頭暈，這其實(shí)和心火有關(guān)�！焙浇榻B。中醫(yī)講“心主夏”，夏季陽氣最盛，對(duì)應(yīng)五臟中的心臟，心火容易亢盛。而老年人隨著年齡增長(zhǎng)，氣血漸衰，心陰不足，就更易受心火侵?jǐn)_。
針對(duì)這種情況，胡江平給出了具體建議。“蓮子心茶是夏季養(yǎng)心的好選擇，它能清心火、平肝火�！彼�建議老年人在傍晚到樹蔭下散步20分鐘，“此時(shí)自然界陽氣漸收，能避免陽氣過耗，符合中醫(yī)‘順時(shí)養(yǎng)生’的原則�！�
最后，他提醒大家，夏季養(yǎng)生關(guān)鍵在于順應(yīng)時(shí)節(jié)，既要注意防暑降溫，又要避免貪涼受寒，尤其是老年人，更要根據(jù)自身情況做好保健，才能安穩(wěn)度過炎炎夏日。((記者 熊卓甜)
