高血壓，常被稱為“無(wú)聲的殺手”，有數(shù)據(jù)顯示，全球每5個(gè)成年人中就有1人患有高血壓。而根據(jù)我國(guó)最新的高血壓防治指南，18歲及以上人群高血壓患病率已達(dá)27.9%，但公眾對(duì)高血壓的正確認(rèn)知率不足50%。許多普遍存在的誤區(qū)，正在無(wú)形中威脅著數(shù)億人的健康。

　　誤區(qū)一：沒(méi)有癥狀，就代表沒(méi)有危險(xiǎn)

　　超過(guò)60%的高血壓患者在早期可能感受不到任何不適，但血管每天都在承受高壓沖擊。就像溫水煮青蛙，日常并無(wú)征兆，但當(dāng)出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時(shí)，可能已引發(fā)心肌梗死、腦卒中或腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)血壓每升高20/10mmHg時(shí)，心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)倍增。

　　誤區(qū)二：高血壓是老年病，年輕人無(wú)需擔(dān)心

　　臨床數(shù)據(jù)顯示，35歲以下人群中新發(fā)高血壓的占比已達(dá)15.8%。長(zhǎng)期熬夜、高鹽高脂的外賣飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)代生活方式，正導(dǎo)致越來(lái)越多年輕人的血管提前老化，高血壓已明顯呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　誤區(qū)三：服用降壓藥會(huì)產(chǎn)生依賴、會(huì)上癮

　　事實(shí)上，目前常用的新型降壓藥不會(huì)成癮，相反，擅自停藥或減量可能導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)，就像彈簧反復(fù)拉扯會(huì)失去彈性，血管承受這種波動(dòng)比持續(xù)高壓更危險(xiǎn)。規(guī)范服用降壓藥，能夠顯著降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)——可使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低40%，心衰風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

　　誤區(qū)四：控鹽就是少吃點(diǎn)食鹽

　　除了將每日食鹽攝入量控制在5克以下，更要警惕隱形鹽。例如，一包方便面含鹽可能高達(dá)6.7克，100克話梅的含鹽量甚至可達(dá)8克。建議多吃一些富含鉀的香蕉、菠菜，維持鉀鈉平衡可使降壓效果提升30%。此外，采取地中海飲食模式已被證實(shí)能使收縮壓平均降低5.8mmHg。

　　誤區(qū)五：血壓正常就可以停藥

　　血壓達(dá)標(biāo)是藥物、健康生活方式共同作用的結(jié)果。臨床數(shù)據(jù)顯示，突然停藥2周內(nèi)，70%患者血壓會(huì)反彈。對(duì)于合并糖尿病或腎病者，血壓控制目標(biāo)應(yīng)更為嚴(yán)格，通常建議低于130/80mmHg，而非一般人群的140/90mmHg標(biāo)準(zhǔn)。

　　醫(yī)生提醒：降壓不是數(shù)字游戲，而是對(duì)全身血管系統(tǒng)的終身維護(hù)，建議家庭自測(cè)血壓每周3次，清晨測(cè)量最準(zhǔn)。(完)