糖尿病也被稱作“甜蜜的殺手”，目前還沒有找到治愈它的方法。我國有上億“糖人”，這個(gè)數(shù)量是相當(dāng)驚人的。

　　患者低齡化趨勢(shì)明顯，不良生活方式是主因

　　糖尿病以前被認(rèn)為是只出現(xiàn)在中老年人身上的疾病，但現(xiàn)在很多青少年也沒能逃脫糖尿病的魔爪�，F(xiàn)在的學(xué)生，一般學(xué)習(xí)壓力大，運(yùn)動(dòng)量明顯減少，加上喜歡熬夜、吃洋快餐或者高糖、高脂肪的膳食，從而導(dǎo)致體重大大增加，進(jìn)而引發(fā)胰島素代償性分泌增加，出現(xiàn)胰島素抵抗，胰島功能衰竭，血糖長期偏高。人體從整體肥胖到糖尿病發(fā)病，一般經(jīng)過3 ~ 5年。因此，預(yù)防糖尿病一定要從青少年時(shí)期就開始。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能真正將這種慢性病拒之門外。

　　調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉均有利于血糖控制

　　在糖尿病的治療中，飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療手段。調(diào)整飲食總能量、飲食結(jié)構(gòu)及餐次分配比例，有利于血糖控制，有助于維持理想體重并預(yù)防營養(yǎng)不良的發(fā)生，是糖尿病及其并發(fā)癥的預(yù)防、治療、自我管理以及教育的重要組成部分。

　　除了飲食，運(yùn)動(dòng)在2型糖尿病患者的綜合管理中也占有重要地位。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖，減少心血管發(fā)病危險(xiǎn)因素，減輕體重，提升幸福感，而且對(duì)糖尿病高危人群一級(jí)預(yù)防效果顯著。

　　病學(xué)研究結(jié)果顯示：規(guī)律運(yùn)動(dòng)8周以上可將2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%；堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)12 ~ 14年的糖尿病患者，病死率顯著降低。

　　糖尿病治療過程中，這些誤區(qū)最易中招

　　飲食誤區(qū)：過度節(jié)食或者素食；相信堅(jiān)果類食物多吃可以飽腹，蛋白質(zhì)升高血糖慢可以多吃，患糖尿病不能吃水果，多吃南瓜治療糖尿病。

　　運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：空腹運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律運(yùn)動(dòng)、用家務(wù)勞動(dòng)代替運(yùn)動(dòng)；在寒冷的早晨，濃霧還未散時(shí)運(yùn)動(dòng)；注射胰島素或口服降糖藥物發(fā)揮最大效應(yīng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。

　　用藥誤區(qū)：不按醫(yī)囑規(guī)律及時(shí)用藥，感覺好些了就隨意停藥；依賴保健品，聽人推薦認(rèn)為糖尿病可以治愈；胰島素注射不規(guī)范，針頭不更換、不排氣，注射部位不消毒，不更換注射部位；認(rèn)為胰島素會(huì)成癮。

　　監(jiān)測(cè)誤區(qū)：只吃藥不測(cè)血糖，或者只監(jiān)測(cè)空腹血糖不測(cè)餐后血糖。

　　患者應(yīng)當(dāng)注意控制體重，保持心情舒暢，注意口腔疾病，做好口腔衛(wèi)生、正確刷牙。要牢記各時(shí)間點(diǎn)血糖的適用范圍，遇到不適要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。(平頂山市第二人民醫(yī)院  陳民)