擁抱是父母與孩子之間情感交流的重要工具，它能夠傳遞溫暖、安慰、愛和支持。小小的擁抱往往蘊含著巨大的治愈力量，除了讓我們有安全和被愛的感覺外，更有益于身體健康，并且沒有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化劑。

　　一、擁抱和愛有什么關系呢？

　　親子之間的擁抱，如同一縷溫暖的陽光，照亮孩子的心靈，為他們帶來無盡的溫暖與關愛。

　　1.讓孩子充滿安全感

　　擁抱是父母與孩子之間情感交流的重要工具。經(jīng)常被擁抱的孩子能感受自己是被愛并充滿安全感的，可以讓他感受到獨特性和自我價值，養(yǎng)成健全的人格和強大的內心。對于孩子來說，擁抱能讓孩子能夠清晰地感知到父母的存在，并從這種存在中獲得安全感。孩子只有擁有安全感，心理才能健康發(fā)展，逐漸養(yǎng)成堅強、自信、樂觀等受益一生的好品格。

　　2.讓孩子感到快樂

　　擁抱的過程中，孩子體內會分泌多巴胺和血清素，這兩種激素都被稱為“幸福荷爾蒙”，能持續(xù)讓人感受到快樂。

　　3.增進親子關系，促進家庭和諧

　　中國式父母表達感情的方式都比較內斂，心里愛得再深沉，也從不輕易表露，但這會使得孩子誤以為“我是個孤獨的小孩”，“爸爸媽媽不愛我了”，從而變得疏遠。擁抱比語言更有力量，一個小小的擁抱，孩子便可以感受到父母的愛，可以有效消除溝通中的誤會，化解親子間的小沖突。如果我們經(jīng)常擁抱孩子，我們與孩子的關系便會足夠親密，那么他們在遇到一些開心的或者煩心的事情時，才會愿意主動與我們分享，溝通多了，父母跟孩子之間的“代溝”自然就會減小很多。

　　4.促進孩子與大人身體健康

　　很多孩子抱著喜歡的洋娃娃、抱枕睡覺時，情緒會很快平靜下來，這其實就是一種“擁抱”的治愈力量。我們只需要用簡單的擁抱，便能讓孩子保持更好的身心健康，通過在擁抱孩子的同時，被孩子擁抱以減輕自己的壓力。所以我們經(jīng)常擁抱孩子，既是在呵護孩子健康成長，也是在緩解我們自己的壓力。

　　二、擁抱具體應該怎么做呢？

　　1.每天擁抱孩子

　　作為父母，我們可以通過行動來表達對孩子的愛。每天一個擁抱，可以讓孩子感知到父母的鼓勵、認可和關愛。

　　2.帶著內心的愛去擁抱孩子

　　會讓孩子得到家庭的歸屬感，養(yǎng)成積極向上的樂觀性格。中國的父母最容易忽視這方面的需要，也不善于用這種方式與孩子進行交流，正視孩子的需求做出改變，有利于培養(yǎng)良好的親子關系。

　　3.無條件的擁抱

　　大部分孩子年齡還小，極度缺乏安全感，他們尚不具備妥善處理突發(fā)事件的能力，所以當他們獨自應對生活中的事物時會顯得很慌張。長期被不安全感裹挾，會影響他們的心理健康，在面對未來生活中的種種“大場面”時，會不由自主地怯場害怕。每天給孩子一個充滿愛的擁抱，讓孩子知道，因為愛你，所以抱你。唯有如此，他們才能積累內心的能量，在成長的路上披荊斬棘。

　　4.用擁抱給予孩子肯定

　　當孩子感到被父母全心接納和尊重時，他們的自信心和安全感自然而然地建立起來。他們更愿意開心地與我們分享生活的點滴。而對于總是擔心被批評的孩子來說，他們可能會選擇隱藏自己的真實想法，從而讓問題累積，愈演愈烈。當然，給予孩子關愛并不等于放縱或者過分溺愛，而是在愛與規(guī)則之間尋找平衡，給予孩子充分的關愛于支持。

　　愛是付出行動，每天一個簡單的擁抱，讓孩子感受到你的鼓勵、關心和認可。就在今天，來一個雙方之間的甜蜜擁抱吧！

參考文獻：國家疾控中心發(fā)布《兒童心理保健預見性指導》手冊2022年

河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導

供稿專家：河南省健康科普專家 河南省胸科醫(yī)院 李艷鑫

審核專家：國家健康科普專家 新鄉(xiāng)醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 張建宏