中醫(yī)認為，脾胃疾病的發(fā)生，是由于機體運化水谷、受納腐熟、升清降濁、脾主統(tǒng)攝的功能失調(diào)所致。因此，對于脾胃疾病的預防，建議從調(diào)脾胃之氣、順應四時、勞逸適度、情志調(diào)達、飲食調(diào)攝及未病先防等方面進行。
調(diào)脾胃之氣
脾胃為氣機升降之樞紐，脾主升清、胃主降濁，通過受納、運化、升降的過程，以化生氣血津液而奉養(yǎng)全身。
因此，在日常生活中，應注意調(diào)理脾胃之氣，保持飲食有節(jié)、情志開朗的生活狀態(tài)。此外，可以通過服用一些中藥，如陳皮、枳實、香附等來調(diào)節(jié)脾胃氣機升降的功能；還可以通過針刺、艾灸足三里、內(nèi)關穴、中脘穴、梁門穴等穴位進行調(diào)理。
順應四時
四季皆可傷脾胃，一年四季都要養(yǎng)好脾胃，才能保證五臟功能的正常�！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗分刑岬剑骸肮赎枤庹�，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。”人體陽氣是會順應自然界的晝夜規(guī)律而升發(fā)沉降的，與天地陰陽保持著協(xié)調(diào)統(tǒng)一的關系�！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分性疲骸靶陌捕粦郑蝿诙痪�，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。”因此，順應四時而勞逸適度，可調(diào)順真氣，使疾病向愈或者增強機體正氣，抵御外邪侵襲。
春季主陽氣升發(fā)，內(nèi)應于肝，春天陽氣升發(fā)不起來或升發(fā)太過，都會對肝造成傷害，而肝病會損傷脾胃，造成脾胃病變。因此，春季養(yǎng)肝的同時也要護脾胃，在飲食上應做到“少酸增甘”。
夏季暑熱多雨，長夏應于脾，暑熱容易與濕邪相合，侵犯脾胃，導致脾胃濕熱，多發(fā)腸道疾患。
秋季主燥，內(nèi)應于肺，肺與脾胃同主氣，初秋時節(jié)，暑濕尚未散去，脾胃功能尚未恢復，很容易受傷。
冬季天氣寒冷，內(nèi)應于腎，寒冷傷腎而累及脾胃。
注意飲食和情志調(diào)節(jié)
勞逸結(jié)合調(diào)情志 中醫(yī)常說“大怒傷肝”“思則氣結(jié)”“憂思傷脾”等，就是講的情緒致病，因此人的情志在養(yǎng)生中有重要作用。情緒異常就會導致肝氣郁結(jié)，從而出現(xiàn)肝氣橫逆犯胃或橫逆克脾，導致脾胃不和，脾失健運，胃失通降，膽汁排泌不暢，人的消化吸收功能就會有障礙。
飲食調(diào)攝 俗話說“少食增壽”“若要小兒安，三分饑和寒”。中醫(yī)認為，五臟各有所喜，五味分入五臟。故日常生活中應做到飲食有節(jié)，調(diào)和五味。飲食要注意四大原則：軟而緩、鮮而淡、溫而潔、少而精。
未病先防、既病防變 未病先防、既病防變是養(yǎng)生的一大法則。過去胃病發(fā)病者多為中年人，而今發(fā)病年齡大有提前趨勢，25～35歲的年輕人胃病發(fā)生率逐年遞增，尤其是年輕白領。因此，如有不適應及早就診，防止病情加重，錯過最佳治療時間。(河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院脾胃肝膽病科供稿 作者 劉淑芹)
