望聞問切是中醫(yī)診斷疾病的方法，其中望指觀氣色。一個(gè)人的氣色好壞能在一定程度上反映其健康與否，如果臉上突然出現(xiàn)明顯的白色、青色和黑色，很可能提示疾病來襲。

　　面色可反映臟腑疾病

　　所謂五色入五臟，肝色青、心色赤、肺色白、脾色黃、腎色黑，白色多與肺病、虛證有關(guān)，臉色過白的人往往都有貧血；青色多與肝病、氣滯血瘀有關(guān)，面色偏青的人要謹(jǐn)防肝病；黑色則多與腎病有關(guān)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，鼻者，肺之官也；目者，肝之官也……人體臟腑功能會在頭部有所表現(xiàn)，通過對面部五官的觀察，可以對身體狀態(tài)做出大致判斷：

　　肺臟病色看兩眉間。兩眉間就是常說的印堂，健康的人印堂應(yīng)為白里透紅，“印堂發(fā)黑”往往代表疾病較為嚴(yán)重。當(dāng)然如果特別紅也不好，可能有肺熱；發(fā)白多是血虛或氣虛；發(fā)青則可能是血瘀。

　　心臟病色看兩眼間。過紅或是心火太盛，可能有心煩、失眠甚至神經(jīng)失常。

　　肝臟病色看鼻梁。鼻梁最高的如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅等；出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等的表現(xiàn)。

　　膽、胰病色看鼻梁兩旁。肝色右邊是膽色，若淡白無華，多有氣短乏力、容易驚恐；若發(fā)紅，通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等。肝色左邊是胰色，這里若氣色蒼白，多是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉；若顏色青黃，可能是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、泛酸。

　　脾臟病色看鼻頭。若發(fā)紅，可能是脾胃有熱癥，表現(xiàn)為能吃、易餓；若發(fā)白，多是氣虛；若發(fā)青則是氣滯血瘀。

　　胃病色看鼻翼。如果淡白無華，多半會有厭食、飯后腹脹。若顏色淡紅、干燥，可能是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便秘結(jié)；顏色過紅則可能是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

　　子宮、前列腺病色看人中。人中若變白，可能是血虛、氣虛；變黃多是脾虛；變紅多是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑可能是寒證，會有劇痛。

　　如何調(diào)理氣色？

　　調(diào)理氣色，有助于恢復(fù)健康狀態(tài)和緩解臟腑疾病，具體方法如下：

　　調(diào)理肺色。可在早晚進(jìn)行半小時(shí)左右的腹式呼吸鍛煉：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部吸氣，鼓起腹部，然后呼氣癟肚子，用腹部帶動(dòng)呼吸，增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，調(diào)理肺氣。當(dāng)肺部有癥狀時(shí)，按揉20分鐘左右，得到緩解。

　　調(diào)理心色。每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再緩慢合上，但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個(gè)勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時(shí)間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強(qiáng)心健體。

　　調(diào)理膽色。所謂“肝膽相照”，護(hù)肝和護(hù)膽有共性，都要學(xué)會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。

　　調(diào)理胃色。可以試試多吃苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)作用。還有一個(gè)簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。(周秣 魏佳琳)