立秋是秋季的開始，此時(shí)陽氣漸收，陰氣漸長，是由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議立秋養(yǎng)生以精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)為主，早臥早起，適當(dāng)秋凍，不做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之物，保持內(nèi)心安靜，以應(yīng)秋天容平之氣。(來源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：申奧)