6月5日，我們迎來(lái)芒種節(jié)氣。芒種作為夏季的第三個(gè)節(jié)氣，此時(shí)雨水增多、氣溫升高，讓人容易產(chǎn)生心煩意亂、焦躁易怒等情緒變化。如何養(yǎng)生？河南省婦幼保健院(鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院)中醫(yī)科主任張勇建議：

　　飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹�，不可貪涼。尤其脾胃虛弱的老人和孩子，在夏季容易出現(xiàn)胃口差、消化能力下降等問(wèn)題，切記少吃冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。另外還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　運(yùn)動(dòng)宜選擇較為和緩的運(yùn)動(dòng)，避免暴汗、過(guò)汗，如太極拳、八段錦、散步、慢跑等。

　　起居方面注意作息有度，宜睡子午覺(jué)。晚上睡覺(jué)時(shí)不應(yīng)超過(guò)23點(diǎn)；中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間應(yīng)“小憩”一會(huì)兒。睡好子午覺(jué)不僅可以養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)，而且可以養(yǎng)肝、養(yǎng)心。

　　此外，芒種是疾病預(yù)防的重要節(jié)點(diǎn)，除了大家所熟知的中暑外，還需預(yù)防感冒、面癱、口舌生瘡、真菌感染、胃腸道感染等疾病。(來(lái)源：河南省婦幼保健院 制作：劉思彤)